在当今社会，越来越多的人开始重视内外兼修的美。从日常护肤到饮食习惯，我们都在寻找那些既能满足味蕾又能滋养身体、改善肤质的健康美容之道。今天，我们就来分享几款简单易做的美味食谱，帮助你从内而外焕发自然光彩。 ### 1. 红枣银耳羹 材料：干银耳适量，红枣几颗，冰糖适量。 做法： - 将银耳提前泡发，去蒂洗净； - 红枣去核备用； - 锅中加水，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火慢炖约1小时； - 加入适量冰糖调味，继续炖煮至银耳软糯，汤汁浓稠即可。 功效：银耳富含胶原蛋白，能滋润肌肤，红枣则有补